こんにちは！
熊井です。
前回の記事は
見ていただけましたでしょうか？
まだの方は見ていただけると
セルフケアとは何か
忙しくても健康で居続けるために
どうしたら良いのか
参考になると思いますよ！！
こちらの記事になりますので
ぜひご活用ください！！
↓
僕がセルフケアの話をしたり
個人での活動を始めたのは
病院に通わなくても健康で居続ける人が増えると
笑顔で明るい世の中になるだろうし
何より
どんな状況でも、もっと気軽に、誰でも
健康というものに触れられる。
身体に悩みを持っているのに
何もできないのはおかしいのでは？
と思ったからです！
誰でも幸せである権利があるように
誰でもいつまでも健康である権利があるのでは
ないでしょうか？
明るくて、いつも幸せを感じ、健康である世の中だと
子どもたちに良い未来を見せられると信じています！
------------------------------------------------------------
では！
前回の続きとして！
「自分のことを気にしてあげようと思う！」
「でも、それをしたらどうなるの？」
「なんでするの？」
「なんかワクワクしないなー…。」
いざ、しよう！と決めても
行動できないのが人間です。
自分で自分のことを気にするのは
楽じゃないし
どうしたら良いのかわからないし
変化が見えづらいし
忙しい、時間ないを言い訳にして
後回ししやすいですよね(~_~;)
ですが！
ワクワクできるように
楽しい日々になるように
身体の悩みが出ないように
後押しができたらと思います！
では
セルフケアを取り入れたあなたは
どう変化していくのか
お伝えしていきます。
【その1】
身体の悩みが解消される。
→ケアをしているので
当然のことですが
少しずつでも身体の悩みが解消されます！
マッサージ、リラクゼーションなどは一時的に
整体、整骨院は
一定期間通い続けることで解消します！
今すぐ誰でも簡単に！
みたいなことは仕事や人生と同じで
そんなに甘いことはないです(~_~;)
通い続ける
もしくは自分でもやってみると
解消だけでなく予防にも繋がり
長く健康で生活することも
可能ではないでしょうか？
【その2】
疲れにくくなる。
→腰痛や肩こりがあるということは
余計なエネルギーが発生していることになります。
普段は9/10くらいのエネルギーで活動している場合
肩こりなどで10/10以上と
普段より多くエネルギーを使っているので
疲れやすくなります…。
そのため、身体の悩みが1つ解消されるだけでも
疲れにくくなります！
ちなみにですが
整体や整骨院だけでも疲れにくくなることがあれば
筋トレだけでも疲れにくくなることがあります！
【その3】
体力が付く。
→整体や整骨院などだけでは
難しいところではありますが
筋トレやランニング、散歩など行うことで
体力が付きます！
『【その2】の疲れにくくなる』に
繋がってきますね！
【その4】
落ち着きが出る。自分のことを把握できる。
→メンタル面のセルフケアも関わりますが
身体の悩みが解消され
疲れにくく体力が付いたと感じると
「きついなー…。寝ておきたいなー。」
「痛いから、やりたくないなー。」
「はあー…。」
となどのネガティブなストレスが
自然と解消していきます！
どうなるかというと。
「身体が楽だ！」
「今日は少し頑張ろうかな！」
「調子良いし、走ってみよう！」
「なんだか見える景色が違う！」
「最近、変わったねって言われるんだ！」
「仕事(学校)はきついけど、楽しいよ！」
などなどポジティブな感情に
切り替わります！！
つまり！
ストレスに対する耐性が付くとも
考えられるかなーと思います！
【その5】
生産性が格段に上がる。
→なぜ？？と思った方もいるでしょう。
セルフケアをすることで
腰痛や肩こりなどの悩みが解消されていき
体力が付き疲れにくいと仕事に集中できます！
ネガティブな感情もコントロールすることができ
ストレスが減ると仕事に集中できます！
その結果
生産性が上がり仕事の満足度が増えます！
それが繰り返されることで
さらに生産性が格段に上がります！！
【その6】
私生活が充実する。
→心も身体もケアすることで
心身ともに整えられて
悩みが減り仕事にも集中できて
給料が増えて
プライベートも満足できて
充実した生活になります！
充実している、満足していると感じると
幸福も感じると思います！
他にもまだまだメリットがあります！！
あとはあなた自身が
どうなりたいか
どうしたいか次第です。
いかがでしたか？
『セルフケア』というモノについて
知ることはできましたでしょうか？
見ていただいている方々には
本当に健康でい続けてほしいですし
毎日笑顔でいてほしい。
関わる人が
僕であってもそうじゃなくても
健康で明るい日々を過ごせているなら
僕はそれだけでも嬉しいです！
嘘か本当かは取り入れた人のみが
知ることができます。
ぜひ、心と同じように
ご自分の身体も
気にしてあげてみては
いかがでしょうか？
今回は以上になります！
長い記事でしたが
最後まで見ていただいて
ありがとうございます！！
またお会いしましょう！
Comments